forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii
[...] Rozpisałem sobie trening oraz dietę (przynajmniej tak mi się wydaje). Mam prośbę o ocenę planu choć bardziej zależy mi na tym, aby ktoś bardziej doświadczony podpowiedział jaką ilość kcal przyjąć na te chwilę, aby zredukować tkankę tłuszczową. Pytanie poboczne: co z cardio i rozciąganiem? Przyznam, że jestem słabo rozciągnięty - choć jest już [...]
Po paru tygodniach myśle, że możesz coś więcej powiedzieć, jak Ci wchodzi taka forma i rozkład treningów? Pomijając to nad czym pracujesz i że te ciężary jeszcze nie są na odpowiednim poziomie. Ciężko jest mi oceniać obiektywnie, i czy coś mi "wchodzi", bo po prostu każde ćwiczenie wymaga ode mnie dużo więcej skupienia niż normalnie. I nie patrze [...]
Dzięki Damian :-) No porobiło się, ale nie ma co beczeć, chociaż wiem teraz na czym stoję i mogę w końcu planować co dalej :D A stylizacja Wikinga, bo swego czasu wkręta w mitologię nordycką i wyciągnięcie z tego co się dało dla siebie w kwestii mental mega pomogło jak się wszystko w życiu sypało... Więc to co teraz też mi nie przeszkodzi ;)
Kurde też nigdy na gokartach nie byłem, a zawsze chciałem :-D Ogólnie plan na sobotę mam taki, jak Ty w tą sobotę, czyli sporo wypić, trochę pojeść, I przede wszystkim dobrze się bawić %-) Szczerze nie mogę się już doczekać :-)
Dobra czas dać jakaś zbiorową wpiske ;) Trenuje cały czas Cardio też nie licząc niedzieli gdzie nie zrobiłem bo byłem po kawalerskim. W czwartek były braki w piątek nogi sobota i niedziela dnt W sobotę pojechaliśmy na gokardy, a potem impreza. Gokardy męczące jka hvj, nigdy bym nie powiedział że aż tak. Miałem 3 przejazdy po 10min, po 3 [...]
[...] że Amerykańska Agencja Antydopingowa ponownie przebadała każdą z jego wcześniej pobranych próbek w związku z pozytywnym wynikiem testu na erytropoetynę, bardziej znaną jako EPO. T.J. Dillashaw (16-4 MMA, 12-4 UFC) wraca po dwuletnim zawieszeniu USADA, by zmierzyć się ze wschodzącą gwiazdą Corym Sandhagenem (14-2 MMA, 7-1 UFC) w walce [...]
Zacznij od ankiety działu Slabo się coś szkoliłeś w kierunku saa skoro w ciągu kilkunastu miesięcy leciałeś aż tyle środków Wrzuc badania przed cyklem I na cyklu I napisz jakie środki szły 2700 kcal ?znam dziewczyny o wadze poniżej 60 kg co na 2500 redukują Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
No wszystko na to wskazuje, trzeba zbijać estro i prolkę jak najszybciej i wtedy zobaczy co z tą grudą, jak nie zejdzie to musi to nolvą atakować tak jak Lodzianin napisał, może się uda
180cm i 106 w pasie to wg mnie jedna możliwość czyli redukcja Zrzucić 15cm w pasie i zobaczysz jak sylwetka bedzie się o niebo lepiej prezentowała,tak samo reka z której pewnie zostanie ze 45 ale nie będzie ulane 51
[...] Chciałem redukwoac to brzuch i tułów wszystko trzymał, a kończyny chudły. Na towarze dokaldnie to samo. Bez żadnej różnicy. Zero efektów w sylwetce, nabiciu, libido, tak jakbym nie brał towaru. Jedynie zauważalne to skutki uboczne. Wcześniej próbowałem clen na redukcji. Potrafilem zjeść 8 tabs na raz i nic mi się nie działo, zero efektów [...]
[...] do tej klatki. Była debata na temat odwołania wszystkiego, ponieważ sparingi odbywały się bez nagolenników, a ja kopałem.” Jego komentarze pojawiły się kilka dni po tym, jak dyrektor wykonawczy NAC Bob Bennett powiedział w piątek, że komisja nie wiedziała o żadnej poważnej kontuzji przed walką. „Gdybyśmy kiedykolwiek mieli informacje, że [...]
Ale to jest wlasnie fajne kebula. Takie ciesze ie sie sportem na ludzie. U mnie takie cos jak plan treningowy umarl we wczesniej ciazy I od tego czasu robie po prostu to co lubie I to na co mam akurat czas. Zamiast spacerow biegamy z synem w specjalnym wozku biegowym. Raz wybieganie innym razem interwaly. Jesli spi to silka w garazu-jesli nie to z [...]
No już prawie 1000g węgli... a jak trawienie ? E no do tysiaka to jeszcze kawałek, trawienie spoko gorzej z apetytem bo już na prawdę nie chce się tego jeść, jak patrze na tego kuraczka z ryżem/makaronem to to jest walka prawdziwa, z 20minut posiłek jem xD a próbowałeś MK czy nie chcesz dodatkowo wrzucać coś co może spowodować większą retencje [...]
Trochę się wbije w temat... ale mam obawy że u Dawida skończyłoby się tak jak u mnie... powolna podbitka i waga zamiast iść do góry to stałaby w miejscu albo co gorsze to by spadała. Ja tak podbijałem powoli i stałem praktycznie w miejscu, sylwetka może się zmieniała delikatnie na plus, jednak czas ucieka i tak parę tygodni u mnie było bez zmian, [...]
[...] i wziewnych jest znikome. Niestety inaczej dzieje się w przypadku osób, które sięgają, chociażby po sterydy anaboliczno-androgenne. Jeden z użytkowników portalu zapytał: A jaka to niby reakcja mogłaby zajść między środkiem do narkozy a sterydami? Rozumiem, że to "Fitplota", ale bez przesady. Komentarz: cóż przykro mi, że ktoś nierozumiejący [...]
[...] nic, w braunie co używam teraz, cała głowica schodzi do czyszczenia. Nie widzę sposobu na wymianę ostrzy. Plus taki, że ładować muszę raz na miesiąc. Muszę się tym zainteresować (wymiana ostrzy), a może ktoś polecić sprawdzony model Philipsa? A najlepiej jak by to była i golarka i maszynka do włosów, ale nie wiem czy takie kombajny się nadają.
[...] Do tego przeszkody są raczej proste, mało jest typowo technicznych, "na łapy" i w zwisie. Najtrudniejszą przeszkodą jest slackline i rzut oszczepem. Tylko jedna próba, jak nie wyjdzie to 30 burpee. Nie zrobisz 6 przeszkód i już masz na koncie 180 burpee %-) Do tego wymagające górskie trasy i dużo przewyższeń. Na RMG ultra jest więcej [...]
Jestem kobietą i w ostatnim czasie od ciężkiej pracy fizycznej i dźwigania dużych ciężarów rozwinęły mi się i brzydko zarysowały mięśnie ramion. Jestem załamana, bo wyglądam jak kloc i zrobię wszystko żeby się tego pozbyć. Proszę tylko nie pisać, że nieużywany mięsień zanika bo niestety nie mogę sobie pozwolić na leżenie na kanapie całymi dniami [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
